Stress påvirker stemmen. Stressfølelsen kommer når vi skal prestere med usikkert utfall. Kanskje når vi skal snakke til en forsamling. Det er ikke nødvendigvis fordi vi er nervøse, men for at vi ikke tror at stemmen bærer i hele rommet. Da setter vi stemmen bokstavelig talt i halsen. Det gir den kraft, men er ikke så god å høre på. Dessuten gir halsstemmen deg et anspent uttrykk. Kunsten er å avstresse og finne støtte der du kan få den: nemlig i diafragma. Eller mellomgulvet som denne supermuskelen også kalles. Diafragma er en kraftig og tynn muskel som bokstavelig deler kroppen i to: under og over lungene. I riktig gamle dager trodde man sjelen lå i diafragma, fordi det er denne muskelen som gir oss kraft til å puste. Den gir også stemmen kraft. Er diafragma i form kan du snakke i store rom uten å rope, og uten å bruke halsen som trompet. Da må du øve: En enkel måte for å trene diafragma er å uttale de såkalte plosivene som p, t, og k. Gjenta p, t, k i en serie på 8. Hold hånden over magen og kjenn at den skytes kraftig ut hver kan du uttaler konsonantene. Gå så over til b, d, g. Også denne seiren 8 ganger. Så tar du en serie med s, tj, sh 8 ganger. Kjenner du deg litt svimmel og at det verker litt i mellomgulvet, så jobber du riktig. Deretter kan du trekke pusten kraftig, og så presse den langsomt ut gjennom sammenpressede lepper. Gjør dette også 8 ganger. Da er du klar for å snakke med hele deg.